保持生育日历或生育率允许您记录月经周期和生育标志。有些人认为生育日历仅适用于那些绘制他们的身体基础温度（BBT），但这并不一定如此。生育日历可以像你一样简单或详细说明。
是什么形式的生育日历将取决于您正在跟踪的生育迹象。如果您要追踪您的BBT，那么您将需要一个图表样式图表，您可以用手动，带有计算机软件，或者通过与许多在线生育能力绘制网站中的一个进行注册。
如果您不跟踪温度，则可以使用墙历或PocketBook日历。
如果您想跟踪FE，还可以使用应用程序使用智能手机的Rtinity标志。您可以选择最适合您个性和生活方式的方法。
当您试图设想时，跟踪您的生育标志和月经周期可以帮助您确定最肥沃的日子。如果您绘制BBT，您可以在实际排卵时会发现，这可以帮助您在未来几个月内为怀孕时性行为。
保留BBT生育日历也可以帮助您发现您的排卵是否没有普通的。如果您没有排卵，或者您注意到任何对排卵期不寻常的任何异常时期，您可以显示您与您的生育日历收集给您的医生的信息。她可以使用这些信息来帮助您。
什么是排卵？加上虽然医生通常建议在寻求帮助之前试图设想一年（适用于35岁以下的女性），如果您可以向您展示您的医生，您已经六个月的排卵时间有时间性交，他们可能愿意在早些时候进行调查。
生育日历还可以确认您的时期是否已迟到，这是一个重要的是要知道您是否瘙痒以进行妊娠试验。
追踪生育标志的另一个原因是帮助计划您的月份。如果您的周期是常规的，跟踪当您的上一个时期当时会帮助您了解何时期待您的下一个。
如果您或您的伴侣出城在商业上，你试图怀孕，你可以尝试计划排卵后的旅行。一个生育日历可以LSO作为现实检查。也许你觉得你每隔一天都有性行为，但是当你开始跟踪事情时，你可能会注意到你每周一次有一次概念性。然后，您可以调整您所做的事情，以帮助提高概念的机会。
您可以使用生育日历进行追踪的生育标志
您可以追踪很少或尽可能多地追踪你喜欢生育日历。至少，您应该跟踪您期间的第一天。这将有助于您了解您的周期是否是常规或不规则的，并帮助您省略何时测试怀孕。
您可能要跟踪的生育标志包括：
你的身体基础温度
你的颈椎粘液
